Tänään on 19.03.2024, 13:26.

Urheiluhullut YK

Yleiseen turisemiseen muustakin kuin pelaamisesta.
Zizou
Avatar
Jäsen
Viestit: 914
Liittynyt: 18.12.2003, 12:02
Pisteitä: 840
Paikkakunta: Jumpan Kulma

Re: Urheiluhullut YK

Viesti Kirjoittaja Zizou »

mikko kirjoitti:Jos itse treenaisin esimerkiksi kohti maratonia ja aikaa käytettäväksi olisi 4 viikkokertaa, oma suunnitelma voisi mennä vaikkapa näin.

2 krt viikossa pk/vk kynnyksellä 1h.
1 krt viikossa 6 x 1 km vetoja kiihtyvällä vauhdilla (vk/mk) / 4min kävelypalautuksella (+alku ja loppulämmöt)
1 krt viikossa pitkälenkki, alkaen 1.5h tuntumasta ja päättyen sitten lopulta vaikkapa 2.5h tuntumaan. Vauhti kevyttä pk (ppp) tahtia.

*ppp = pitää pystyä puhumaan ;)

Noilla kroppa saa kokemusta erilaisista vauhdeista. Tosin, jo pelkkä liikunnan riemu riittää monelle ja jos pystyy vaikkapa käyttämään työmatkaa juoksuharjoitteluun se on aivan fine. Pääasia että pääkoppa tykkää harjoittelusta.
Juurikin tuohon tapaan, JOS haluaa kehittyä tietyssä aikaraamissa ja tietyllä tavoitteella.
Itsellä juoksu ollut aina yleistä harjoittelua tukeva harjoitus itse päälajille (15v squash).
Toisaalta aina tehnyt sitä kuitenkin hieman enemmän kuin olisi ollut tarpeen, mutta kun sitä tekemällä saa peruskuntotason hyvälle tasolle, niin miksei.
Pari kesää vedin aikanaan tietynlaista juoksuohjelmaa, missä ei ikinä ollut kaksi peräkkäistä lenkkiä samanlaisia.
Varioitiin peruskestävyyden (syke ~130-140 tasolla, pidempi lenkki), vauhtikestävyyden (sykkeet 150-170, lyhyempi lenkki) ja vauhtileikittelyn välillä.
Vauhtileikittely oli 15min lämmittelyjuoksua, sitten 1 min liki max ja 1min palautteluhölkkää, loppuun 15 min palauttelua tasaisella vauhdilla.
Tuota alkuun 5 vetokierrosta ja kesän edetessä vetokerrat lisääntyi.
Kummasti huomasi, kuinka sen minuutin aikana alkoi pääsemään pidemmälle, kun juoksin samoissa maastoissa keskuspuistossa.
Samalla huomasi, miten alkukesästä ikävältä tuntuneet vauhtikestävyyslenkit alkoi kesän edetessä maistumaan suussa vähemmän :-)

Tärkeintä kuitenkin ylipäätään kuntoilussa, että pää tyhjenee, kroppaan tulee hyvä olo, ei ole painovaikeuksia = saa syödä mitä huvittaa ja milloin huvittaa,
on ikääntyessäkin edelleen hyvässä kunnossa ja voi tehdä kaikenlaisia asioita ilman "ikääntymisen tuomia rajoitteita" = jaksaa ja pystyy.
Jokaisella omat tavoitteet, mutta liikkua kyllä kannattaa, ehdottomasti!

Pisteitä

Pisteitä yhteensä: 4. Antamasi peukut: 0.

http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma

Minikommentit

17.02.2017 11:07 <mikko> Kovavauhtisissa vedoissa on myös se hyvä puoli, että

17.02.2017 11:07 <mikko> juoksutekniikkakin kehittyy samalla kuin huomaamatta.

17.02.2017 11:53 <Zizou> jep, joutuu käyttämään niitä ponnistukseen tarvittavia...

17.02.2017 11:54 <Zizou> lihaksia, mitkä usein normilenkillä monella jää käyttämättä.

17.02.2017 11:55 <Zizou> "siirretään" helposti vaan jalkaa vuorotellen toisen eteen


fac
Avatar
Jäsen
Viestit: 1753
Liittynyt: 01.12.2016, 07:37

Tuotto: -136.02 yks.

Palautus%: 97.29%

Panosten ka: 1.00 yks.

Vetoja: 5022

Pisteitä: 1431

Re: Urheiluhullut YK

Viesti Kirjoittaja fac »

17.02.2017 10:26 <Henkka> Myös huumorintaju näissä hommissa on suotavaa. Vähän tuntuu
17.02.2017 10:27 <Henkka> jo se kuuluisa vanne kiristävän päätäsi ja lataamo lähenee;)
17.02.2017 10:46 <JussiQ> Juu, rennosti vaan. Ja etkös kuitenkin aloittanut ketjun
17.02.2017 10:47 <JussiQ> että saisit myös vinkkejä harjoitteluun. Mukavahan tätä
17.02.2017 10:47 <JussiQ> ketjua seurata.
Kyllä mä sun huumorintajusi tiedän, tulee lähinnä ärtynyt olo jos samanlaista viestiä tulee monesta ilmansuunnasta että "Hei, harjoittelet väärin tällä hetkellä" ja itse en idioottina ymmärtänyt mikä tossa on vialla, kun body, mind ja soul tuntuu olevan hyvin sujut tuon 3 x 14km viikkolenkin kanssa.

Luen kyllä kaikki vinkit ja ideat ja todellakin arvostan että jengi on aktivoitunut keskustelemaan enemmän kuin alkuvaiheessa, kuten sanottua, tuskin siitä mitään haittaa on että erilaisia tekniikoita ja reittejä kokeilee, vaikka tällä hetkelläkään juokseminen ei tunnu yhtään turhauttavalta tai puuromaiselta. Mikon vinkeistä ainakin ideointia sunnuntain tai ensi viikon juoksuihin!

Pari hymiöö perään niin kukaa ei luule et täällä mökötetään =))))) :) :wink: :P

Pisteitä

Pisteitä yhteensä: 0. Antamasi peukut: 0.

Your opinion means very little to me

Minikommentit


Zizou
Avatar
Jäsen
Viestit: 914
Liittynyt: 18.12.2003, 12:02
Pisteitä: 840
Paikkakunta: Jumpan Kulma

Re: Urheiluhullut YK

Viesti Kirjoittaja Zizou »

Lyhyempi ja pikkasen kovavauhtisempi tänään: 15,4km 01:05:12 14,2km/h
Viikkosaldo tällä kertaa 22+19+15=56km ja risat + pari kertaa kuntosalilla ja lihashuoltopäivä.
Huomenna huilipäivä :)

Pisteitä

Pisteitä yhteensä: 3. Antamasi peukut: 0.

http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma

Minikommentit


Henkka
Jäsen
Viestit: 11059
Liittynyt: 14.06.2003, 11:39

Tuotto: +507.09 yks.

Palautus%: 120.53%

Panosten ka: 1.46 yks.

Vetoja: 1695

Pisteitä: 3683
Paikkakunta: Vantaa

Re: Urheiluhullut YK

Viesti Kirjoittaja Henkka »

Tänään tuli testattua Jumpan mainitsema Bodominjärven ympäristö Oittaa Campingissa. 15km pertonkia.

Pisteitä

Pisteitä yhteensä: 3. Antamasi peukut: 0.

Minikommentit

20.02.2017 20:13 <Zizou> oliko siellä muuta auki kuin se tykkilatu? ei kait?

20.02.2017 20:15 <Zizou> Espoon latukartan mukaan olisi myös pari muutakin...

20.02.2017 20:15 <Zizou> mutta eihän siellä luonnonlunta ole missäkään?

20.02.2017 21:07 <Henkka> Tais olla 3,2km latu jota suhailin ympäri. Kovin paljon on

20.02.2017 21:07 <Henkka> loivaa laskua. Ois siellä toki ollut myös lapsille

20.02.2017 21:08 <Henkka> tarkoitettu 500m latu :) Koitin myös hiihtää jäällä pilkki-

20.02.2017 21:08 <Henkka> paikalle. Siitä ei tullut yhtään mitään.

20.02.2017 21:10 <Henkka> Itseasiassa koko paikka oli jäässä, parkkipaikkoja myöten.

20.02.2017 21:11 <Henkka> Ihan killerimenoa. Ainoa jäätön alue oli latu,

20.02.2017 23:42 <GooRio> Ratkasitko murhamysteerin siinä samalla joutessas?

20.02.2017 23:43 <GooRio> Omat sportit tänään höntsäkiekkovuorolla käynti.

21.02.2017 08:44 <Zizou> joo, siinä 3,2 kilsan ladulla aluksi noustaan ylös ja sitten

21.02.2017 08:45 <Zizou> lasketaan alas - noin karrikoiden sanottuna

21.02.2017 08:46 <Zizou> oliko siitä auki se loppupuolen vasemmalle kääntyvä ylämäki

21.02.2017 08:46 <Zizou> mistä tullaan sitten mäen toisella puolella alas?

21.02.2017 08:47 <Zizou> siis ennenkuin tullaan silmukkaan, missä kello/lämpämittari?

21.02.2017 08:47 <Zizou> se on kiva mäki vetää ylös pitävällä suksellla.

21.02.2017 09:00 <Henkka> Oli joo. Muijan kanssa ei alkuun sitä vedetty mut sit heitin

21.02.2017 09:01 <Henkka> sen skidien kanssa Angry Birds -puistoon ja aloin huolella

21.02.2017 09:01 <Henkka> tahkoamaan. Vauhtikin "hieman" nousi ;)

21.02.2017 09:04 <Henkka> Toki jäinen murhaniemikin tuli tsekattua. Nilssi se ajeli

21.02.2017 09:04 <Henkka> vielä tossa jokunen vuosi Vantaalla dösää. Nyt lienee

21.02.2017 09:05 <Henkka> eläkkeellä. Pitänee pyytää joskus mukaan Bodomille hiihtelee

21.02.2017 09:06 <Henkka> Jarmpo Mäkinen siellä eilen jo vastaan tulikin. Aikamoisessa

21.02.2017 09:06 <Henkka> tikissä kun on Jumppaakin vanhempi.

21.02.2017 09:07 <Henkka> Tänään tyydytään Hookkanin latuihin. Paloheinä kyl vähän

21.02.2017 09:07 <Henkka> syyhyttäisi.

21.02.2017 09:12 <Henkka> Ois voinu beesailla Jarmoa ja kysellä rikostarinoista

21.02.2017 09:13 <Henkka> Suomesta ;)

21.02.2017 14:41 <Henkka> Paloheinään kuitenkin taivuin reilun 10km verran. Jumppakin

21.02.2017 14:42 <Henkka> sinne katsastamaan ladut. Mukavaa hiihdettävää nousuakin.

21.02.2017 14:43 <Henkka> Näin koulujen hiihtolomalla populaa tosin ihan liikaa.

21.02.2017 15:30 <Zizou> Paloheinää tullut aikanaan hiihdettyä "tarpeeksi"

21.02.2017 15:31 <Zizou> mitä siellä on auki ja hiihdettävässä kunnossa?

21.02.2017 15:32 <Zizou> se 1,8km rinkula, mikä kiertää stadikan, nousee mäen ja alas

21.02.2017 15:33 <Zizou> samalla ringillä zoljoona suksijaa, joista osaa hiihtää 10%

21.02.2017 16:31 <Henkka> oli tohon lisättynä sen mäen päältä alalenkkikin ja sieltä

21.02.2017 16:32 <Henkka> taas nousu sen mäen päälle ja sit se pitkä lasku. oisko toi

21.02.2017 16:33 <Henkka> myös ollu yhteensä reilu 3 kilsaa. jengiä tosiaan iha liikaa

21.02.2017 16:34 <Henkka> ois ollu myös peltolenkki 10km, toki ilman latua vähillä

21.02.2017 16:35 <Henkka> lumilla :)

21.02.2017 17:06 <Zizou> ok, käytössä siis syksyn sauvakävelyhyppelyn peruslenkki :-)

21.02.2017 17:06 <Zizou> sitä pururataa tulee syksyisin kierrettyä sauvat mukana

21.02.2017 17:08 <Zizou> ylämäet loikkien, tasaiset pätkät sauvakelyä / juoksua


Zizou
Avatar
Jäsen
Viestit: 914
Liittynyt: 18.12.2003, 12:02
Pisteitä: 840
Paikkakunta: Jumpan Kulma

Re: Urheiluhullut YK

Viesti Kirjoittaja Zizou »

Melkeinpä talven toistaiseksi hienoin keli? ja ladulla pikkasen luonnonluntakin päällä!
33,4km 02:25:15 13,8km/h
Tasaista hiihtämistä, vika 5km sitten 14,3 vauhtia ja paikkoja samalla auki.
Ei ollut mitään ruuhkaa, ihmiset lähteneet vissiin Lappiin viettämään hiihtolomaa - hyvä niin :wink:

Pisteitä

Pisteitä yhteensä: 3. Antamasi peukut: 0.

http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma

Minikommentit

21.02.2017 16:37 <Henkka> siis missä sä käyt hiihtämässä? vois tulla huomenna testaa;)

21.02.2017 17:08 <Zizou> Lähin latu kotoa katsottuna, Rajamäki / Kiljava

22.02.2017 15:58 <Zizou> ei näkynyt Henkkaa? Ainakaan kukaan ei kyselly mua ladulla

22.02.2017 16:03 <Zizou> tänään 22,3 km 01:36:20 13,9km/h

22.02.2017 16:12 <Henkka> Ohjeet oli liian huonot, joten tyydyin Hakunilaan.Perus 15km

22.02.2017 16:13 <Henkka> Tänään ei oikein maistunut. Vittumainen tuulikin oli kun

22.02.2017 16:14 <Henkka> melko avonaisissa maisemissa siellä joutuu painamaan.

22.02.2017 16:14 <Henkka> Pitäisköhän huomenna lähteä tarkastamaan Lahden MM-ladut ;)

22.02.2017 16:59 <Zizou> höh, nyt vasta sanot kun meikäläinen hiihtänyt puolitoista

22.02.2017 17:00 <Zizou> tuntia ympytää ja kysellyt kaikilta mahdollisilta jotka...

22.02.2017 17:00 <Zizou> ohitin "onk's henkkaa näkyny"?

22.02.2017 17:01 <Zizou> Rajasin sentään pois mahdottomat, eli lapset, naiset ja yli

22.02.2017 17:01 <Zizou> 70 vuotiaat ja sen,joka ohitti mut kahdesti tuona aikana :-)

22.02.2017 17:36 <Henkka> :D. Clubissa ois vihje sunnuntain Atletico-Barca -matsiin.

22.02.2017 17:37 <Henkka> Haluan sieltä suunnasta varmennusta. Eli paljos sun tän

22.02.2017 17:37 <Henkka> hetkiset prossat tohon? Sen verran uutterasti oon nyt

22.02.2017 17:38 <Henkka> kuntoillut, että pakko on kertoa.

22.02.2017 18:02 <Zizou> riippuu siitä, kuka vinkkaa ja kumpaa laitaa?

22.02.2017 18:03 <Zizou> meidän vetämä = JK:n laita on pudonnut aika paljon

26.02.2017 19:03 <Henkka> Väärä oli puoli. Parsan kisat.

26.02.2017 19:30 <Zizou> joo ja jopa ihan ansaittukin voitto, vaikka Tico "vei" peliä


pikkupikkuliikeri
Avatar
Jäsen
Viestit: 706
Liittynyt: 08.04.2007, 23:28

Tuotto: -15.66 yks.

Palautus%: 93.53%

Panosten ka: 2.42 yks.

Vetoja: 100

Pisteitä: 285
Paikkakunta: Kullaanvuoren hiidenkirnu

Re: Urheiluhullut YK

Viesti Kirjoittaja pikkupikkuliikeri »

Hiihto & alcohol for life.

Pisteitä

Pisteitä yhteensä: 0. Antamasi peukut: 0.

Minikommentit


Henkka
Jäsen
Viestit: 11059
Liittynyt: 14.06.2003, 11:39

Tuotto: +507.09 yks.

Palautus%: 120.53%

Panosten ka: 1.46 yks.

Vetoja: 1695

Pisteitä: 3683
Paikkakunta: Vantaa

Re: Urheiluhullut YK

Viesti Kirjoittaja Henkka »

Kävin tänään myös Lahdessa vetämässä karsinnan. En päässyt jatkoon :?

https://twitter.com/lacicchine/status/8 ... 8467011585

Pisteitä

Pisteitä yhteensä: 6. Antamasi peukut: 0.

Minikommentit

22.02.2017 22:39 <Nöörthuug> Ois tarvinnut olla pitoa koko matkalta suksissa. Ois voinut

22.02.2017 22:39 <Nöörthuug> juosta ylä- ja alamäet.

22.02.2017 23:53 <Zizou> eka huijaa, että tulee Kiljavalle, sitten sanoo, että oli..

22.02.2017 23:54 <Zizou> Hakunilassa vaikka oikeasti veti purkista väriä naamaan ja..

22.02.2017 23:54 <Zizou> ja kävi karsimassa kisoihin. Oliko hyvä suksi?

23.02.2017 20:01 <GooRio> Hiuka teki pahaa katsoa miten nilkat oli mutkalla jatkuvasti


pikkupikkuliikeri
Avatar
Jäsen
Viestit: 706
Liittynyt: 08.04.2007, 23:28

Tuotto: -15.66 yks.

Palautus%: 93.53%

Panosten ka: 2.42 yks.

Vetoja: 100

Pisteitä: 285
Paikkakunta: Kullaanvuoren hiidenkirnu

Re: Urheiluhullut YK

Viesti Kirjoittaja pikkupikkuliikeri »

Noniin, nyt se sitten tapahtu. Oon liian kova hiihtämään. Laji kun laji niin aina tässä käy näin :(

Pisteitä

Pisteitä yhteensä: 0. Antamasi peukut: 0.

Minikommentit


Zizou
Avatar
Jäsen
Viestit: 914
Liittynyt: 18.12.2003, 12:02
Pisteitä: 840
Paikkakunta: Jumpan Kulma

Re: Urheiluhullut YK

Viesti Kirjoittaja Zizou »

Talven eka luonnonlumilenkki 25.2 :roll:
Upeassa talvikelissä rauhallisesti nautiskellen 18,4km / 01:26:20 12,8km/h

edit:
Tänään nahkeassa kelissä ja vähän söheröillä laduilla 17,2km 01:19:20 13,0km/h.
Loppuviikko näemmä sitten sitä-sun-tätä keliä ja märkää, joten Helmikuun saldoksi jää 268 km.

Pisteitä

Pisteitä yhteensä: 3. Antamasi peukut: 0.

http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma

Minikommentit

25.02.2017 14:03 <Henkka> Mä kävin eilen vetäsemässä 15km luonnonlumella.

25.02.2017 14:04 <Henkka> Joskus marras-joulukuussa tais päästä muutaman kerran

25.02.2017 14:05 <Henkka> vetelee Hakunilan metässä myös luonnonlumella. Tänään taidan

25.02.2017 14:05 <Henkka> tyytyä katsomaan vaan telkkarista hiihtoa. Jalkakyykkyjä tok

25.02.2017 14:06 <Henkka> jo vedetty kahvakuulan kanssa siinä ohessa. Kohta pohkeet ;)


Henkka
Jäsen
Viestit: 11059
Liittynyt: 14.06.2003, 11:39

Tuotto: +507.09 yks.

Palautus%: 120.53%

Panosten ka: 1.46 yks.

Vetoja: 1695

Pisteitä: 3683
Paikkakunta: Vantaa

Re: Urheiluhullut YK

Viesti Kirjoittaja Henkka »

Aamulla vitutteli edelleen Iversenin Livon eteen pomppiminen sen verran runsaasti, että oli pakko käydä boottaamassa kovalevy kunnolla. Kotiovelta pertsaa Kuusijärvelle ja Bisajärven kautta takaisin. Matkaa kertyi 32,32km. Voipi olla, että oli tämän talven viimeinen luonnonlumiveto. Huomiselle/ylihuomiselle luvattu kovasti plusasteita. Se kuuluisa Esterikin kuulemma avaa kunnolla sen vielä kuuluisamman perseistönsä. No, maaliskuutahan tässä kohta jo mennään.

Pisteitä

Pisteitä yhteensä: 6. Antamasi peukut: 0.

Minikommentit

27.02.2017 15:19 <Henkka> Vittu, ei tainnut mennä Jumpan pohjat rikki. Olisi pitänyt

27.02.2017 15:20 <Henkka> vetää Keravalle ja takas niin olisi tullut 40km täyteen.

27.02.2017 16:15 <Zizou> järvenjäällä tehtyjä hiihtoja ei lasketa mukaan - oliko toi?

27.02.2017 16:16 <Zizou> ne on eläkepappojen ja eläkemummojen juttuja :-)

27.02.2017 16:35 <Henkka> Missään järven jäällä hiihtänyt metriäkään. Paikannimiä ovat

27.02.2017 16:36 <Henkka> Toki pelto-osuutta oli jonnin verran. Niitäkään ei pitäisi

27.02.2017 16:37 <Henkka> laskea. Tosin vain muutama kilometri.

27.02.2017 21:04 <skasi> On se kova.

27.02.2017 21:24 <pikkupikkuliikeri> siis umpihangessa hiihdit?

27.02.2017 21:51 <Henkka> Hienot metsäladut oli latukone tehnynnä.

27.02.2017 21:53 <Henkka> Toki 5 tienylitystä ja 50m tiellä/tienlaidassa hiihtoa.

28.02.2017 08:41 <Henkka> Kyllähän tää taas hiihtämiseksi menee. Ei kun ladulle.


Zizou
Avatar
Jäsen
Viestit: 914
Liittynyt: 18.12.2003, 12:02
Pisteitä: 840
Paikkakunta: Jumpan Kulma

Re: Urheiluhullut YK

Viesti Kirjoittaja Zizou »

Viikonlopun saldo kaksi melko identtistä hiihtoa:
eilen 19,3km 01:18:40 14,7km/h
tänään 19,3 km 01:20:40 14,3km/h

Eilen sai hiihdellä vielä aika rauhassa, tänään oli sitten jo kaikki sunnuntai hiihtäjät paikalla =>
vilkku päällä ~koko ajan hyppelemässä ladulta pois ja takaisin, ei oikein päässyt rentoa hiihtoa tekemään.

Myös tämä nykyinen ohitussääntö "takaa tuleva ohittaa" on siinä mielessä huonompi kuin entinen "hitaampi antaa latua",
kun on näitä "mulle kaikki tässä ja nyt" ihmisiä, joiden ilmentymä ladulla on, että pysähtyvät puhumaan puhelimeenkin siihen ladulle :roll:
Yhdelle ystävällisesti huomautin, että se puhelimen kenttä on ihan yhtä hyvä ja kuuluva siinä ladun vieressäkin...

edit:
Tänään ekat 10 kierrosta vauhtikestävyyttä edelleen => 19,3km 01:17:42 14,8km/h
juomatauon jälkeen 5 kierrosta palauttelua => 9,5 km 44:15 12,8km/h
yhteensä vajaat 29km.

Pisteitä

Pisteitä yhteensä: 5. Antamasi peukut: 0.

http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma

Minikommentit


Zizou
Avatar
Jäsen
Viestit: 914
Liittynyt: 18.12.2003, 12:02
Pisteitä: 840
Paikkakunta: Jumpan Kulma

Re: Urheiluhullut YK

Viesti Kirjoittaja Zizou »

Viikonlopun saldo:
Lauantaina 18,2km 13,8 vauhtia, sunnuntaina lyhyt ja kovempaa 13,5km 14,3 vauhtia, tänään ehkä talven raskain keli märällä ladulla 16,2km 13,0 vauhtia.
Ja tässä se sitten taisi tältä talvelta ollakin, kun katsoo tuota tulevaa säätä viikolla?
650 kilsaa tuli täyteen, ihan ok näinä nykytalvina.

Lenkkarit saa vissiin kaivaa esille ensi viikolla, kun alkaa hiekkatiet olemaan sulana?
Siitä alkaa sitten juoksukausi ja ilmojen lämmetessä pyöräily mukaan, sillä pidemmät lenkit.

Pisteitä

Pisteitä yhteensä: 6. Antamasi peukut: 0.

http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma

Minikommentit

13.03.2017 16:00 <pikkupikkuliikeri> ei rullahiihtoo :D ?

13.03.2017 16:22 <Zizou> ei, joku tolkku sentään pitää olla :-)

13.03.2017 17:03 <fac> Komea talvisaldo! Tervetuloa lenkkikerhoon :D

13.03.2017 22:57 <Raimond> Hyvältä näyttää, itse ajattelin ainakin tän viikon vielä

13.03.2017 22:57 <Raimond> hihtää. Aamuisin on ladut ollut hyviä


fac
Avatar
Jäsen
Viestit: 1753
Liittynyt: 01.12.2016, 07:37

Tuotto: -136.02 yks.

Palautus%: 97.29%

Panosten ka: 1.00 yks.

Vetoja: 5022

Pisteitä: 1431

Re: Urheiluhullut YK

Viesti Kirjoittaja fac »

5 km kävely
14 km juoksu...

kunnes polvilumpioon alkoi tulla säteilevää särkyä joten viimeinen 2 km maanantain puolimarasta mentiin kävellen.

Vaatii vissiin pehmeiden lumisten teiden jälkeen vähän tottumista jäsenille kovalla maantiellä tallaaminen, vaikka kaikki muut paikat on jo suunnilleen krampannut tai oireillut mutta polven kanssa ei ole koskaan ollut mitään ongelmaa, meillä on hyvä juttu menossa.

Maran lähtölaukaukseen aikaa hieman yli 12 kuukautta enää, eiköhän me kesällä saada vedettyä puolimara himaan ja syksyllä olis hyvä saada joku kenraalitreeni eli pidempi lenkki läpi ennen talvea.

Muutakin on juostu ja treenattu, mutta siitä ei ole niin mielenkiintoista raportoida kun km ja ajat ei ole tarkasti ylhäällä.

Pisteitä

Pisteitä yhteensä: 0. Antamasi peukut: 0.

Your opinion means very little to me

Minikommentit


GooRio
Avatar
Jäsen
Viestit: 1298
Liittynyt: 27.06.2003, 23:11
Pisteitä: 239

Re: Urheiluhullut YK

Viesti Kirjoittaja GooRio »

Jätkät juomassa kaljaa Jussin huoltoautossa ko ei näy Karhu-viestin osallistujaluettelossa? Varmaan mielenkiintoinen kokemus olisi ollut kun +2 lämmintä, vettä tulee taivaan täydeltä ja 8-tien piennarta tietyömaiden kohtaa rykii menemään samalla kun 60 tonninen Scania tulee sukille :?

Omat sportit 60min pitkin polkuja metsässä juosten. Märkää oli :|

Pisteitä

Pisteitä yhteensä: 2. Antamasi peukut: 0.

Muistetaan kuitenkin, että kyllä Jakke on tuonut vuosien varrella hiukan massiakin ja iloa elämään

Minikommentit


fac
Avatar
Jäsen
Viestit: 1753
Liittynyt: 01.12.2016, 07:37

Tuotto: -136.02 yks.

Palautus%: 97.29%

Panosten ka: 1.00 yks.

Vetoja: 5022

Pisteitä: 1431

Re: Urheiluhullut YK

Viesti Kirjoittaja fac »

42 km polkupyörämaraton suoritettu.

Kyllä tuos riittää maantietä tallattavaksi kun vuoden päästä pitäis vetäistä lenkki jalkaisin.

Tänään mentiin pyörällä mm siitä syystä että lenkkitossuista alkaa pohjat irtoilemaan, ei tee oikein hyvää jaloille juosta tollasilla kengillä.

Tähän voi sitten juoksumiehet suositella maailman parhaita lenkkareita hinta-laatusuhteeltaan, pitää mennä pian ostoksille.

Pisteitä

Pisteitä yhteensä: 2. Antamasi peukut: 0.

Your opinion means very little to me

Minikommentit

02.04.2017 21:29 <GooRio> http://www.juoksufoorumi.fi/forum/14-keng%C3%A4t/

02.04.2017 21:32 <fac> jee, en pettynyt vaan sain linkin juoksufoorumille.

02.04.2017 23:43 <GooRio> Niin sun kyvystä ottaa neuvoja vastaan pelkään,että tuo link

02.04.2017 23:43 <GooRio> ki taitaa jäädä ainoaksi neuvoksi. Sieltä toki vastaus varma

02.04.2017 23:44 <GooRio> sti kysymykseesi löytyisi tai ainakin helpoittaisi uusien to

02.04.2017 23:45 <GooRio> ssujen valinnassa, mutta kun ei näemmä apu kelpaa niin antaa

02.04.2017 23:45 <GooRio> olla.

03.04.2017 07:09 <fac> En usko että tuolta linkistä löytää vastausta siihen millä

03.04.2017 07:09 <fac> kengillä ylikertoimen juoksumiehet juoksee. Jos keskustelu

03.04.2017 07:10 <fac> täällä ei maistu, niin se ei maistu, eihän sille mitää voi.

03.04.2017 07:13 <fac> Eikä näytä se pointtikaan menevän perille joten nevermind.

03.04.2017 11:07 <Zizou> itse juossut 30v Asicsen tossuilla, enkä vaihda

03.04.2017 11:07 <Zizou> tosin lesti suht kapea varsinkin tossun kärjestä huom!

03.04.2017 11:56 <ItiksenKiekko> Omista pitkän matkan lenkeistä ja urheilusuorituksista voin

03.04.2017 11:56 <ItiksenKiekko> Suositella välttämään noita kovia teitä ihan viimeseen saakk

03.04.2017 11:57 <ItiksenKiekko> Pehmeellä juoksu jos alkaa painaa 10 jälkeen nii kovalla se

03.04.2017 11:57 <ItiksenKiekko> Voi tulla tuplasti nopeammin, ainakin omasta kokemuksesta


peluri1974
Jäsen
Viestit: 232
Liittynyt: 15.01.2007, 22:23
Pisteitä: 98

Re: Urheiluhullut YK

Viesti Kirjoittaja peluri1974 »

viime kesänä kävelin kesäyön marssilla 42km. Oli siinä saatana työmaa, Urakoin yksistään enkä missään joukkueessa, niin sain määrätä oman vauhdin ja omaan tahtiin napsia päänahkoja aamuyön valjetessa. Juoksemaan en kyllä tuommoista matkaa ala/pysty. Onnea niille jotka siihen tähtäävät, maaliintulo palkitsee mahtavalla fiiliksellä!

Pisteitä

Pisteitä yhteensä: 3. Antamasi peukut: 0.

Minikommentit


Zizou
Avatar
Jäsen
Viestit: 914
Liittynyt: 18.12.2003, 12:02
Pisteitä: 840
Paikkakunta: Jumpan Kulma

Re: Urheiluhullut YK

Viesti Kirjoittaja Zizou »

fac kirjoitti:42 km polkupyörämaraton suoritettu.

Kyllä tuos riittää maantietä tallattavaksi kun vuoden päästä pitäis vetäistä lenkki jalkaisin.

Tänään mentiin pyörällä mm siitä syystä että lenkkitossuista alkaa pohjat irtoilemaan, ei tee oikein hyvää jaloille juosta tollasilla kengillä.

Tähän voi sitten juoksumiehet suositella maailman parhaita lenkkareita hinta-laatusuhteeltaan, pitää mennä pian ostoksille.

Tämä ei ole ollenkaan ns huono ratkaisu, eli vetää pidemmät lenkit ainakin välillä fillarilla => säästää jalkoja.
Joukkoon sellaisia 40-60+ kilsan fillarilenkkejä, niin kroppa tottuu reilun 2+ tunnin lenkkeihin ja tasaiseen rasitukseen.

Pisteitä

Pisteitä yhteensä: 3. Antamasi peukut: 0.

http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma

Minikommentit


E.Clipperton
Jäsen
Viestit: 586
Liittynyt: 26.11.2014, 15:57

Tuotto: +18.37 yks.

Palautus%: 100.80%

Panosten ka: 3.77 yks.

Vetoja: 609

Pisteitä: 1051

Re: Urheiluhullut YK

Viesti Kirjoittaja E.Clipperton »

Kengät on henkilökohtainen juttu. Itselleni sopii Zizoun tavoin Asicset ja pallopeleihin Lotot. Kannattaa sovittaa useampaa mallia ja merkkiä jos mahdollista.

Pehmeällä juoksusta sellainen varoitus, että liian pettävä ja kimmoton alusta (esim pururata) voi tuoda mukanaan nivelongelmia. Metsätiet, hiekkatiet, polut sen sellaiset on mukavia. Yksi kokeilemisen arvoinen harrastus voisi olla suunnistus. Jos paikkakunnallasi on iltarasteja tms. niin sinne vain. Tuo mukavasti vaihtelua lenkkeihin ja samalla saa tutustua uusiin paikkoihin. Parhaassa tapauksessa voi vaikka eksyä, mikä on tietysti aina hieno kokemus :)

Pisteitä

Pisteitä yhteensä: 4. Antamasi peukut: 0.

Minikommentit


Oliver
Avatar
Jäsen
Viestit: 1330
Liittynyt: 14.01.2003, 12:22
Pisteitä: 263
Viesti:

Re: Urheiluhullut YK

Viesti Kirjoittaja Oliver »

fac kirjoitti:Tähän voi sitten juoksumiehet suositella maailman parhaita lenkkareita hinta-laatusuhteeltaan, pitää mennä pian ostoksille.
Hinta-laatusuhdetta voi ehkä miettiä sitten, jos kuuluu niihin onnekkaisiin, joiden jalalle löytyy useampiakin vaihtoehtoja. Omassa räpylässä toimii tasan yksi malli Nikelta, joten valinta on helppo. Asicsit, Adidakset yms. ovat mulle liian kapeita.

Jos et ole koskaan ostanut juoksukenkiä, niin ensimmäisenä pitää selvittää jalan pronaatio. Asiantunteva myyjä osaa katsoa sen. Sitten mietitään, millä alustalla on tarkoitus juosta ja tarvitseeko jalkaholvi tukea. Jos valikoimista löytyy ehdot täyttäviä kenkiä, niin sitten sovitellaan. Ne, jotka tuntuvat hyvältä jalassa, ovat hinta-laatusuhteeltaan yleensä ne parhaimmat hinnasta riippumatta, koska sopivilla kengillä minimoi tehokkaasti rasitusvammoja ja hiertymiä, eikä kengät mene heti ruvelle esim. kantapäästä. Kunhan suosii isoja brändejä, niin kenkien kestävyydestä (esim. pohjatyynyistä) ei tarvitse huolehtia.

Pisteitä

Pisteitä yhteensä: 3. Antamasi peukut: 0.

Minikommentit

03.04.2017 17:15 <Zizou> toinen ihan hintansa väärti on mennä juoksuanalyysiin.

03.04.2017 17:15 <Zizou> ok, maksaa jonnin vaan ei tonnin verran, mutta maksaa sitten

03.04.2017 17:16 <Zizou> itsensä takaisin helposti,JOS juoksussa/asennoss korjattavaa

03.04.2017 17:16 <Zizou> siis jos meinaa juosta enemmän ja pidempiä matkoja

03.04.2017 17:24 <Henkka> lidlin halpislenkkarit.

03.04.2017 17:32 <fac> Mielenkiintoista! Kiitos vastaajille!


fac
Avatar
Jäsen
Viestit: 1753
Liittynyt: 01.12.2016, 07:37

Tuotto: -136.02 yks.

Palautus%: 97.29%

Panosten ka: 1.00 yks.

Vetoja: 5022

Pisteitä: 1431

Re: Urheiluhullut YK

Viesti Kirjoittaja fac »

Tasan vuoden päästä mennään!

Sovittiin tosiaan shanghailaisen ystävättäreni kanssa loppuvuodesta reissulla että Pyongyangiin mennään 2018, Pohjois-Koreassa kun tuskin tulee muutoin elämän varrella käytyä, mutta tää tapahtuma on juuri sopiva porkkana jolla sielläkin tulee sit käytyä.

http://pyongyangmarathon.com/

Siellä onkin jo ensi vuodelle yksi matkapaketti varattavissa, 7. - 10.4.2018 1370€ hinta ylös myös itseäni varten, tietää vähän et onko hinta noussut kun joskus puolen vuoden päästä tämän paketin ostamista sit toteutetaan.

Ja myös säätiedot itelle ja muille talteen niin tiedetään minkälaisissa olosuhteissa tänä vuonna maratoni on vedetty läpi.

Saa muuten ilmoittautuu reissuun mukaan jos kiinnostaa :peukku:
Liitteet
sää.jpg

Pisteitä

Pisteitä yhteensä: 4. Antamasi peukut: 0.

Your opinion means very little to me

Minikommentit


Zizou
Avatar
Jäsen
Viestit: 914
Liittynyt: 18.12.2003, 12:02
Pisteitä: 840
Paikkakunta: Jumpan Kulma

Re: Urheiluhullut YK

Viesti Kirjoittaja Zizou »

Kohta pääsee Etelä-Suomessa taas HIIHTÄMÄÄN!
Alkaa tämä juokseminen pikkuhiljaa tympäisemäänkin, kun ei vaan meinaa rullata millään :?

Pisteitä

Pisteitä yhteensä: 2. Antamasi peukut: 0.

http://www.jumpankulma.net avattu - tervetuloa tutustumaan
twitter Jumpankulma

Minikommentit

29.04.2017 19:52 <Zizou> meilläpäin tullut lunta nyt toista tuntia putkeen, hienoa!

29.04.2017 19:53 <Zizou> Tiet aivan lumessa, onneksi toisessa autossa talvirenkaat...

29.04.2017 19:54 <Zizou> Onhan tää nyt varsinen "kevät", sano :-/


Henkka
Jäsen
Viestit: 11059
Liittynyt: 14.06.2003, 11:39

Tuotto: +507.09 yks.

Palautus%: 120.53%

Panosten ka: 1.46 yks.

Vetoja: 1695

Pisteitä: 3683
Paikkakunta: Vantaa

Re: Urheiluhullut YK

Viesti Kirjoittaja Henkka »

Zizou kirjoitti:Kohta pääsee Etelä-Suomessa taas HIIHTÄMÄÄN!
Alkaa tämä juokseminen pikkuhiljaa tympäisemäänkin, kun ei vaan meinaa rullata millään :?
29.04.2017 18:35 <Taika> noin, se olikin liian hyvä veto pelattavaksi loppuun asti.
29.04.2017 18:35 <Taika> keskeytys joskus 55min 0-0
29.04.2017 18:43 <Henkka> luntako tulee niin perkeleesti. täällä maa ainakin kovin
29.04.2017 18:43 <Henkka> valkoinen. taidetaan lähteä jumpan kanssa hiihtää.
29.04.2017 19:56 <Taika> pitäähän sitä nyt toukokuussa hiihtämään päästä!

Pisteitä

Pisteitä yhteensä: 1. Antamasi peukut: 0.

Minikommentit

29.04.2017 21:52 <GooRio> Pizza pois uunista ja vähän pertsalla koittamaan jo!


GooRio
Avatar
Jäsen
Viestit: 1298
Liittynyt: 27.06.2003, 23:11
Pisteitä: 239

Re: Urheiluhullut YK

Viesti Kirjoittaja GooRio »

Ei ihan oikea ketju varmaankaan, mutta ei kestänyt Miran treenit kauan. Pari viikkoa sitten "Hullut tavoitteet vaatii hulluja treenejä.":
http://www.is.fi/viihde/art-2000005181270.html

ja tänään "Merkittävästä ylirasituksesta johtuen en pysty ajamaan kisoja tällä kaudella":
http://www.iltalehti.fi/viihde/20170508 ... 5_vi.shtml

Voi vaan miettiä eikö wanhalla urheilijalla järki pelaa tuon enempää? No onneksi ei sentään hirttänyt sydän kunnolla kiinni :peukku:

Pisteitä

Pisteitä yhteensä: 2. Antamasi peukut: 0.

Muistetaan kuitenkin, että kyllä Jakke on tuonut vuosien varrella hiukan massiakin ja iloa elämään

Minikommentit


Henkka
Jäsen
Viestit: 11059
Liittynyt: 14.06.2003, 11:39

Tuotto: +507.09 yks.

Palautus%: 120.53%

Panosten ka: 1.46 yks.

Vetoja: 1695

Pisteitä: 3683
Paikkakunta: Vantaa

Re: Urheiluhullut YK

Viesti Kirjoittaja Henkka »

No kyllä tää homo kanssa urheili pubivisassa botskilla. Voi vitunrööri et korpee kun tuli kontattua rajajooseppi. Muuten ois lepäilly suklaatia ja kuohukkaa kaapissa. Ois Timo Arjas ja Lauri marjasmaatkit kattonu ylös.



Onneksi Antti päästää kovin useasti yli pettymyksistä ;)

Pisteitä

Pisteitä yhteensä: 3. Antamasi peukut: 0.

Minikommentit


GooRio
Avatar
Jäsen
Viestit: 1298
Liittynyt: 27.06.2003, 23:11
Pisteitä: 239

Re: Urheiluhullut YK

Viesti Kirjoittaja GooRio »

Ootko Henkka tai muut jo tsygäilly tänä "kesänä"? Itse aloitin kauden tänään kun ajan vaan lämpimällä ja aurinkoisella kelillä :roll: Rapiat 3h pyörittelyä ja viimonen kolmekymppiä vitunmoiseen vastaseen. Noh onpahan rykästy pois alta.

Pisteitä

Pisteitä yhteensä: 1. Antamasi peukut: 0.

Muistetaan kuitenkin, että kyllä Jakke on tuonut vuosien varrella hiukan massiakin ja iloa elämään

Minikommentit

14.06.2017 16:51 <mikko> Mennään Görre juhannuksen tienoilla yhteislenkille?

14.06.2017 17:02 <GooRio> En hemmetissä näillä kilometreillä lähde sun kelkkaan :D

14.06.2017 19:41 <Henkka> muutaman kerran maastoa. kaljanjuontiin oon viime aikoina

14.06.2017 19:41 <Henkka> keskittynyt. varmaan joku 8 kiloa painokin noussut

14.06.2017 19:43 <Henkka> muutamassa kuukaudessa. oisko siitä 8 grammaa lihasta ;)

14.06.2017 19:44 <Henkka> seuraavaan yk-miittiin kaikki stadin kautta

14.06.2017 19:51 <Henkka> alepa-tsygillä. ja palautettava on :)

14.06.2017 22:06 <GooRio> Eihän tohon etukoriin mahdu edes mäyrä :x

14.06.2017 22:38 <mikko> Jörre, mä en oo kunnossa joten eiköhän me lähdetä.

15.06.2017 12:00 <Zizou> itse toistaiseksi odottanut niitä lämpimiä ja aurinkoisia..

15.06.2017 12:01 <Zizou> kelejä, jotka juurikin pyöräilyä varten. Pari semmoista ollu

15.06.2017 12:01 <Zizou> jo, mutta silloin ei ehtinyt/tein jotain muuta

15.06.2017 12:02 <Zizou> ekat parisataa kilsaa tullut juostua huhtikuusta alkaen

15.06.2017 19:48 <Zizou> tänään 5 kilsan iltalenkki rennon vauhdin ylärajalla...

15.06.2017 19:48 <Zizou> mikä tarkoittaa nyky juoksukunnolla ~5:15/km vauhtia - pappa

15.06.2017 19:53 <Zizou> mikä pappa, luontoa tekee tehtävänsä, vaikka mitä rimpuilee

15.06.2017 19:54 <Zizou> enää ei uskaltaisi luvata tältä istumalta 10km 50 minuuttiin

15.06.2017 19:54 <Zizou> kun vielä 20v sitten se meni alle 40min


100% 200€ bonus librabet.com.

Katso kaikki vedonlyöntibonukset.

Vastaa Viestiin